有助保护视力的8个小方法

发布日期:2019-4-5
第一、 营养全面、均衡。多吃胶原蛋白丰富的食物,如猪蹄、  甲鱼、海参等,因为人眼的巩膜就是由胶原组成的。
第二、 多做“斗鸡眼”动作,锻炼眼肌,加强调节储备。
第三、 学做一名业余的“天文学家”,经常远眺天空,可放松紧张的眼部肌肉。
第四、 多运动,增强体质。游泳、打兵乓球有益视觉发育。
第五、 连续用眼时间不宜过长,每工作一小时,休息十分钟,看看远处。
第六、 读写姿势良好。头正身直,眼距离书本30厘米,指尖距笔尖两三厘米。
第七、 学习良好习惯。不在光线太强或太弱的地方看书、写字;不在走路、坐车的时候看书;不躺在床上、伏在桌上看书。
第八、 尽量少玩电脑、电子游戏,少看电视。
返回

意见簿

站点地图

联系我们

扫一扫

版权所有 2014 上海市市级机关第一幼儿园